Se considera ca scopul lecturii este de a aduce placere sau de a educa. Totusi, exista si carti care pot trata si explica anumite situatii. De exemplu, in cazul in care suferi de anxietate, cartile scrise pe aceasta tema te pot ajuta.
Desi nu este garantat faptul ca iti vor rezolva problema si nici nu inlocuiesc sfaturile personalizate pe care un doctor ti le poate oferi, aceste titluri au informatii utile si sunt scrise de specialisti in domeniu. Le poti achizitiona prin intermediul librariei Librex.ro, unde ai parte de oferte si promotii extraordinare!
Imblanzirea anxietatii. Cum sa oprim spirala ingrijorarii si a fricii ca sa ne vindecam mintea – Judson Brewer
Cititorii care vor sa reduca din stresul resimtit zilnic vor aprecia acest eseu. Autorul cartii, dr. Judson Brewer, ofera cateva solutii pentru momentele in care starea de ingrijorare devine coplesitoare. Conform autorului, cu timpul, anxietatea devine un obicei, iar cea mai buna metoda de a scapa de acest „reflex” este prin exercitii de mindfulness.
Conform lui Brewer, frica se naste dintr-un mecanism de supravietuire si este declansata de anumiti stimuli. Odata identificati acestia din urma, sentimentul coplesitor poate fi tinut sub control, pierzandu-si, in acelasi timp, controlul pe care il are asupra ta.
Cand corpul spune nu. Costul stresului ascuns – Gabor Maté
Una dintre cele mai citite si apreciate carti ale momentului, „Cand corpul spune nu”, pune in discutie conexiunea dintre sanatatea fizica si cea mentala. Atunci cand stresul sau anxietatea nu sunt tratate corect, ele raman stocate in organism si au potentialul de a se transforma, de-a lungul anilor, in boli fizice grave.
Din nefericire, atunci cand mintea ta se simte coplesita, ataca propriul corp. Astfel, corpul tau intra in stare de alerta, ceea ce este extrem de nociv pe termen lung. Din fericire, exista solutii! Literatura de specialitate a identificat trei factori generali care ii fac pe oameni sa se simta stresati: incertitudinea, lipsa cunostintelor si pierderea controlului.
Iar solutia s-ar putea sa te surprinda! Contrar literaturii self-help si a celei de dezvoltare personala, Gabor Maté considera ca uneori este recomandat sa nu iti distragi atentia de la gandurile negative. Nu inseamna ca autorul iti recomanda sa fii intotdeauna pesimist. Sfatul este sa accepti realitatea asa cum este ea, cu bune, rele, fara sa ignori niciuna dintre partile sale.
Compasiunea de sine feroce. Cum pot femeile sa-si valorifice bunatatea ca sa se faca auzite, sa-si revendice puterea si sa prospere – Kristin Neff
Fiind una dintre lecturile esentiale pentru femei, aceasta le reaminteste ca degeaba incearca sa fie bune si intelegatoare cu cei din jur daca cu ele insele raman dure si critice. In lumea selfie-urilor si a egocentrismului de pe social media, nu se discuta destul despre ura de sine, care poate fi extrem de nociva.
Exista persoane care isi reproseaza constant ceva, care sunt mereu nemultumite de ele insele, care sufera de sindromul impostorului si tot asa. Prin intermediul acestei carti, Kristin Neff vrea sa corecteze acest aspect si sa cultive ceea ce ea numeste „compasiunea de sine feroce”.
Unul dintre exercitiile propuse de autoare este sa iti imaginezi ca gandurile tale sunt adresate celei mai bune prietene sau oricarei persoane pe care o iubesti cu adevarat. In acest exemplu, Neff sfatuieste cititorii sa renunte complet la argumentele rationale si sa se concentreze pe emotii pentru a accepta si, eventual, depasi aceste trairi.
Iar lista nu se incheie aici! Exista carti scrise pe numeroase subiecte care graviteaza in jurul anxietatii, de la relatii problematice cu parintii, la managementul stresului si boli specifice. Gasesti toate aceste titluri, si multe altele, pe rafturile digitale ale librariei Librex!
Lasă un răspuns